|
Йога – это одно из древнейших учений на Земле, дошедшее до нас из глубины веков. Вот что говорит о йоге основатель и президент Институтов Йоги в Индии и Америке, редактор серии книг о теоретической Йоге Шри Йогендра - «Йога представляет собой способ жизни, дающий совершенное здоровье – физическое, умственное, моральное. Йога не имеет ничего общего, с какой бы то ни было кастой, религией и нацией, и поэтому вообще приложима и полезна»
В настоящее время, говоря о йоге, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги. В переводе с санскрита – ха – означает солнце (положительный поток энергии), а –тха– луна (отрицательный поток энергии). Целью хатха-йоги является высвобождение закрепощенных в теле, в виде мышечных зажимов, потоков положительной и отрицательной энергий и их уравновешивание.
По утверждению телесно-ориентированных психотерапевтов, в теле отражаются и закрепляются все наши сознательные и бессознательные процессы и реакции. В нём скапливаются все наши страхи, тревоги, воспоминания и другие психоэмоциональные состояния в виде, так называемых, мышечных зажимов, неприятных ощущений и т.п. Помимо этого, в нашем теле имеются собственные способы решения локализованных проблем. В обычном состоянии наше тело, со всеми своими ресурсами и возможностями, контролируется сознанием и находится как бы в спящем состоянии. И только в состоянии транса, гипноза, медитации и т.п., когда засыпает сознание, подключается наше телесное сознание, и мы можем использовать все его огромные возможности для самовосстановления и решения самых различных своих соматических (телесных) и психоэмоциональных проблем.
Для пробуждения возможностей нашего тела, в методиках хатха-йоги выполняются физические упражнения и позы (асаны), дыхательные техники (праноямы) и расслабление. Физические упражнения представляют собой базовую, необходимую ступень йоги, так как лишь через окрепшее физическое здоровье и контроль над деятельностью тела можно придти к умственному, духовному и моральному совершенствованию.
Занятия хатха-йогой показаны и здоровым, и больным (корректируется врачом), и мужчинам, и женщинам, людям любого возраста и не требуют специальной подготовки. Регулярные занятия хатха-йогой дают замечательный терапевтический и психотерапевтический эффект. Они воздействуют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы, на систему выделения, нервную систему и весь двигательный аппарат, - и в итоге оздоравливают и омолаживают организм, позволяют в течение всей жизни сохранять телесное здоровье.
На занятия хатха-йоги придти никогда не поздно. Это реальный источник молодости, радости, дальнейшего развития!
|