|
Начну, как говорят, от «печки».
Йога – это одно из древнейших учений на Земле, дошедшее до нас из глубины веков. Вот что говорит о йоге основатель и президент Институтов Йоги в Индии и Америке, редактор серии книг о теоретической Йоге Шри Йогендра :
«Йога представляет собой способ жизни, дающий совершенное здоровье – физическое, умственное, моральное. Йога не имеет ничего общего с какой бы то ни было кастой, религией и нацией и поэтому вообще приложима и полезна»
В настоящее время, говоря о йоге, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги. В переводе с санскрита «ха» означает солнце (положительный поток энергии), а «тха» - «луна» (отрицательный поток энергии). Целью хатха-йоги является высвобождение закрепощенных в теле в виде мышечных зажимов потоков положительной и отрицательной энергий и их уравновешивание.
По утверждению телесно-ориентированных психотерапевтов, в теле отражаются и закрепляются все наши сознательные и бессознательные процессы и реакции. В нем скапливаются все наши страхи, тревоги, воспоминания и другие психоэмоциональные состояния в виде, так называемых мышечных зажимов, неприятных ощущений и т.п. Помимо этого, в нашем теле имеются собственные способы решения локализованных проблем. В обычном состоянии наше тело, со всеми своими ресурсами и возможностями, контролируется сознанием и находится как бы в спящем состоянии. И только в состоянии транса, гипноза, медитации и т.п., когда засыпает сознание, подключается наше телесное сознание, и мы можем использовать все его огромные возможности для самовосстановления и решения своих самых различных соматических (телесных) и психоэмоциональных проблем.
Для пробуждения возможностей нашего тела в методиках хатха-йоги применяются физические упражнения и позы (асаны), дыхательные техники (праноямы) и расслабление.
Именно они и представляют собой базовую, необходимую ступень йоги, так как лишь через окрепшее физическое здоровье и контроль над деятельностью тела можно прийти к умственному, духовному и моральному совершенствованию.
Могу на собственном примере сказать, что стать хозяином своего здоровья, своей жизни реально, но для этого надо поработать. Наши занятия дают возможность потрудиться в свое удовольствие!
|
|
|